Çocukların büyüme ve gelişim süreci, ailelerin en çok dikkat ettiği konuların başında geliyor. Ancak uzmanlar, her boy kısalığının bir sağlık sorunu anlamına gelmediğini ve çocukların büyüme süreçlerinin bireysel farklılıklar gösterebildiğini belirtiyor.
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Çocuk Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Servet Erdal Adal, çocuklarda sağlıklı büyümenin temelinde doğal beslenme alışkanlıklarının yer aldığını ifade etti.
Doğal Gıdalar Büyümeyi Destekliyor
Prof. Dr. Adal, Akdeniz tipi beslenmenin çocukların gelişimi açısından en uygun modellerden biri olduğunu belirterek, mevsiminde tüketilen sebzeler, ev yapımı yoğurtlar, turşular ve doğal ürünlerin büyüme sürecine önemli katkı sağladığını söyledi.
Uzmanlara göre işlenmiş gıdalardan uzak durulması ve dengeli beslenme alışkanlığının küçük yaşlardan itibaren kazandırılması, çocukların sağlıklı gelişimi açısından büyük önem taşıyor.
Her Boy Kısalığı Hastalık Belirtisi Değil
Çocuk endokrinolojisi polikliniklerine başvuran çocukların büyük bölümünde ciddi bir sağlık sorunu bulunmadığını belirten Adal, ailevi boy kısalığı ve ergenliğin geç başlaması gibi durumların sık görüldüğünü ifade etti. Uzmanlar, büyüme eğrisinin düzenli takip edilmesinin önemli olduğunu ancak normal gelişim sınırları içerisindeki farklılıkların gereksiz endişeye yol açmaması gerektiğini vurguluyor.
Yıllık Uzama Takip Edilmeli
Prof. Dr. Adal, ergenlik öncesi dönemde çocukların yılda ortalama 5 ila 7 santimetre uzadığını ve yaklaşık 2 ila 3 kilogram ağırlık kazandığını belirtti. Bu değerlerin altında kalan büyüme hızlarında uzman değerlendirmesi yapılmasının önemli olduğunu ifade eden Adal, düzenli doktor kontrollerinin olası sağlık sorunlarının erken tespit edilmesine yardımcı olduğunu söyledi.
Yaz Aylarında Büyüme Hızı Artabiliyor
Uzmanlar, çocukların büyüme hızının yıl boyunca aynı seviyede olmadığını belirtiyor. Özellikle yaz aylarında fiziksel aktivitenin artması, güneş ışığından daha fazla yararlanılması ve açık havada geçirilen sürenin uzaması nedeniyle büyüme hızında artış görülebiliyor.
Ergenlik Döneminde Boy Uzaması Hızlanıyor
Ergenlik dönemi, çocukların en hızlı büyüdüğü süreçlerden biri olarak öne çıkıyor. Uzmanlara göre kız çocuklarında ergenlik sürecinde ortalama 20 santimetre, erkek çocuklarında ise yaklaşık 25 ila 30 santimetre arasında boy uzaması görülebiliyor. Bu dönemde yeterli beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivite, büyümenin sağlıklı şekilde devam etmesi açısından büyük önem taşıyor.
Erken Uyku Büyüme Hormonunu Destekliyor
Prof. Dr. Adal, büyüme hormonunun özellikle gece saatlerinde yoğun olarak salgılandığını belirterek çocukların uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Uzmanlara göre büyüme hormonunun en aktif salgılandığı saatler 22.00 ile 03.00 arası olduğundan, çocukların erken saatlerde uyuması boy gelişimini destekleyen önemli faktörlerden biri olarak kabul ediliyor.
