İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can, kış aylarında artış gösteren soğuk algınlığına karşı beslenme ve yaşam alışkanlıklarının büyük önem taşıdığını belirterek, bol sıvı tüketimi, yeterli dinlenme ve bazı gıdaların iyileşme sürecini desteklediğini söyledi.
Soğuk algınlığının genellikle burun akıntısı, burun tıkanıklığı, hapşırma, öksürük, boğaz ağrısı, halsizlik ve hafif ateş gibi belirtilerle seyreden üst solunum yolu enfeksiyonu olduğunu ifade eden Dr. Can, vücudun bu süreçte desteklenmesi gerektiğini vurguladı.
BOL SIVI VE DİNLENME ÖNEMLİ
Dr. Can, su, meyve suyu, ılık ballı limonlu su, bitki çayları ve ılık elma suyunun boğazı rahatlattığını ve burun tıkanıklığını azalttığını belirtti. Alkol, kahve ve kafeinli içeceklerden uzak durulması gerektiğini söyleyen Can, istirahatin bağışıklık sisteminin kendini toparlaması açısından kritik olduğunu dile getirdi.
Tuzlu suyla yapılan gargaranın boğaz ağrısını hafifletebileceğini belirten Dr. Can, küçük çocuklarda gargara uygulamasının zor olması nedeniyle 6 yaş altına önerilmediğini aktardı. Tuzlu burun spreyleri ve damlalarının ise burun tıkanıklığını gidermede yardımcı olabileceğini ifade etti.
BEBEKLER VE ÇOCUKLAR İÇİN ÖZEL UYARILAR
Bebeklerde burun tıkanıklığını gidermek için tuzlu su damlası sonrası burun aspiratörüyle nazik temizlik yapılabileceğini söyleyen Dr. Can, soğuk buhar cihazları veya ortamın nemlendirilmesinin de solunumu rahatlatacağını belirtti.
Pastil ve sert şekerlemelerin boğazı rahatlatabileceğini ancak 6 yaşından küçük çocuklara verilmemesi gerektiğini özellikle vurguladı.
DOĞAL GIDALAR VE BİTKİSEL DESTEKLER
Ekinezya ve kara mürverin soğuk algınlığının daha hızlı atlatılmasına yardımcı olabileceğini belirten Dr. Can, güvenilir markaların çay veya tablet formlarının tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Balın, 1 yaşından büyük çocuklar ve yetişkinlerde öksürüğü azaltabildiğini, zencefilin ise boğazı yatıştırıp tıkanıklığı hafiflettiğini aktardı.
Tavuk suyu çorbanın soğuk algınlığında önemli bir yere sahip olduğunu dile getiren Can, bu çorbanın burun yollarını açtığını ve anti-enflamatuar etkisi bulunduğunu ifade etti.
ACI BİBER VE ANTİOKSİDANLAR DESTEK OLUYOR
Okaliptüs, nane ve kekik yağlarının taşıyıcı yağlarla karıştırılarak göğüs bölgesine uygulanmasının ya da sıcak suyla buhar şeklinde kullanılmasının solunumu rahatlatabileceğini belirten Dr. Can, lahanadan yaban mersinine kadar birçok besinin antioksidan içerdiğini söyledi. Kırmızı acı biberin burun tıkanıklığını açabildiğini ifade eden Can, kapsaisin maddesinin bu etkide rol oynadığını belirtti.
C VİTAMİNİ VE ANTİBİYOTİK UYARISI
C vitamininin soğuk algınlığı sonrası kullanıldığında hastalığı kısaltmadığını belirten Dr. Can, bu vitaminin en sağlıklı şekilde besinlerle alınmasının yeterli olduğunu söyledi. Narenciye tüketiminin doğal ve güvenli bir seçenek olduğunu vurguladı.
Soğuk algınlığının çoğunlukla virüs kaynaklı olduğunu hatırlatan Dr. Can, antibiyotiklerin bu hastalıkta genellikle etkisiz olduğunu ve gereksiz kullanımın zararlı olabileceğini ifade etti. Özellikle çocuklarda reçetesiz soğuk algınlığı ilaçlarının riskli olabileceğini belirterek, mutlaka doktora danışılması gerektiğini sözlerine ekledi.
