Ağız ve diş sağlığı, yalnızca estetik bir mesele değil; genel sağlığımızı ve yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen en önemli unsurlardan biri. Erken yaşta ortaya çıkan diş çürükleri hem günlük yaşamı zorlaştırır hem de ilerleyen yıllarda daha ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlar. Peki dişleriniz neden erken çürür? Üstelik şekerli ve asitli gıdalardan uzak durmanıza rağmen?
Cevap çoğu zaman farkında olmadan sürdürdüğümüz günlük alışkanlıklarda gizlidir. İşte diş çürüklerine davetiye çıkaran yaygın hatalar…
Tırnak Yeme Alışkanlığı
Masum gibi görünen tırnak yeme alışkanlığı, diş minesinde mikro çatlaklara yol açabilir. Ayrıca parmaklardaki bakteriler ağız içine taşınarak diş eti tahrişine, aftlara ve enfeksiyonlara neden olabilir. Bu davranış çoğu zaman stresle ilişkili; stres yönetimi bu noktada kritik önem taşır.
Diş Sıkma ve Gıcırdatma
Dişleri sürekli sıkmak veya gıcırdatmak, diş minesinin zamanla aşınmasına, çatlaklara ve hatta kırıklara yol açabilir. Çene ağrısı ve baş ağrısı da bu soruna eşlik edebilir. Farkında olmadan diş sıkıyorsanız, diş hekiminize danışarak gece plağı kullanmanız faydalı olabilir.
Aşırı Sert ve Yanlış Fırçalama
Dişleri sert şekilde fırçalamak, sanılanın aksine daha temiz dişler anlamına gelmez. Aksine diş minesinin aşınmasına ve diş eti çekilmelerine neden olabilir. Yumuşak kıllı bir diş fırçası, florürlü bir macun ve günde iki kez, yaklaşık iki dakikalık nazik fırçalama yeterli.
Dişlerle Şişe Kapağı Açmak
Dişleri açacak gibi kullanmak, diş minesinde ciddi hasarlara yol açar. Bu alışkanlık, diş kırıklarına ve dolguların düşmesine kadar uzanan ciddi sonuçlar doğurabilir.
Şekerli ve Asitli Gıdaların Fazla Tüketimi
Ağız içindeki bakteriler, şekerle beslendiğinde asit üretir ve bu asit diş minesine zarar verir. Tatlı tüketilecekse ana öğünle birlikte tüketmek ve sonrasında bol su içmek çürük riskini azaltabilir.
Sigara ve Tütün Ürünleri
Sigara; diş eti hastalıkları, ağız kokusu ve dişlerde sararmaya yol açar. Ayrıca diş tedavilerinin başarısını da olumsuz etkiler. Sigarayı bırakmak hem diş eti sağlığını hem de genel ağız sağlığını ciddi ölçüde iyileştirir.
Buz, Çekirdek ve Sert Cisimler Çiğnemek
Buz, çekirdek veya sert kabuklu yiyecekler çiğnemek dişlerde mikro kırıklara neden olabilir. Kalem, anahtar gibi sert nesneleri çiğnemek de benzer şekilde diş yapısına zarar verir.
Aşırı Kahve ve Çay Tüketimi
Kahve ve çayda bulunan taninler, dişlerde sarı ve kahverengi lekelenmelere yol açar. Bu içecekleri sık tüketenlerin diş taşı temizliğine daha fazla önem vermesi gerekir.
Yetersiz Su Tüketimi
Su, tükürük üretimini destekler. Tükürük ise dişlerin doğal koruyucusu. Yeterince su içilmediğinde ağız kuruluğu oluşur; bu durum hem çürük riskini hem de ağız kokusunu artırır.
Gazlı ve Asitli İçecekler
Asitli içecekler diş minesini zayıflatır. Bu tür içeceklerden sonra hemen diş fırçalamak yerine en az 30 dakika beklemek ve mümkünse pipet kullanmak, zararı azaltabilir.
