Diyabet, her yaşta görülebilen yaygın bir hastalık olarak biliniyor. Bilim insanları, çocukluk döneminde yapılacak bir kan testi ile kişilerin ilerleyen yıllarda diyabet ve kalp hastalığı riskinin tespit edilebileceğini açıkladı.
Danimarkalı bilim insanlarının araştırmaları, çocuklukta yapılan sağlık kontrollerinin, obezite ile ilişkili hastalıklar açısından risk altında olan çocukları erken teşhis etme ve tedavi etme imkanı sunduğunu gösterdi. Araştırmada kullanılan kan testi, kandaki lipit (yağ asitleri) seviyelerini ölçüyor. Bazı lipitlerin yüksek seviyeleri, diyabet ve kalp hastalığı riskini artırabiliyor. Bu seviyelerin çocukluk döneminde artmaya başladığı tespit edildi.
40 Yaş Altında Risk Artıyor
Araştırmalara göre, 40 yaş altındaki bireylerde diyabet oranı %39 artmış durumda. Bilim insanları, erken teşhisin bu hastalıkların önlenmesinde hayati öneme sahip olduğunu vurguluyor. Kopenhag’daki Steno Diyabet Merkezi'nde yapılan araştırmada, yaş ortalaması 11 olan 184 kilolu ve obez çocuğun kandaki yağ düzeyleri incelendi ve bir yıllık takip sonucunda, yağ asidi seviyelerinde düşüş gözlendi.
Nature Medicine dergisinde yayınlanan çalışmada, erken teşhis sayesinde diyabet gibi metabolik hastalıkların önlenebileceği belirtiliyor. Kan şekeri seviyelerinin yüksekliği, kalp krizi, felç, böbrek sorunları ve göz hastalıklarına yol açabilir.
Diyabeti Önlemek İçin Öneriler:
- Tam tahıllı gıdalar, sebze ve meyvelerle zengin bir diyet uygulayın.
- Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
- Sağlıklı yağları (zeytinyağı, avokado) tercih edin, doymuş yağları azaltın.
- Haftada en az 150 dakika yürüyüş, bisiklet gibi aerobik aktiviteler yapın.
- Kas gücünü artıracak egzersizler ekleyin.
- Sağlıklı kiloda kalmaya çalışın; gerekirse yavaş ve sürdürülebilir kilo verin.
- Kan şekeri seviyelerinizi düzenli kontrol edin ve aile geçmişinizi göz önünde bulundurarak test yaptırın.
- Stresi yönetmek için meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı teknikler deneyin.
- Günde 7-9 saat uyumaya özen gösterin.
- Alkolü sınırlayın ve sigarayı bırakın.
- Günlük aktivitelerinize daha fazla hareket katmaya çalışın.
Bu adımlar, diyabet riskini azaltmada önemli rol oynayabilir.
Kaynak: NTV
