Son dönemde sosyal medyada popüler hale gelen vitamin ve mineral takviyelerinin bilinçsiz kullanımına karşı uzmanlar uyarılarda bulunuyor. Özellikle magnezyum, D vitamini, Omega-3 ve B12 gibi takviyelerin doktor önerisi olmadan kullanılmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Sibel Işık, son yıllarda özellikle gençler arasında sosyal medya etkisiyle gereksiz takviye kullanımının arttığını ifade ederek, vitamin ve minerallerin öncelikle dengeli beslenme yoluyla alınması gerektiğini vurguladı.
“Magnezyum Takviyelerine Yoğun İlgi Var”
Uzm. Dr. Sibel Işık, polikliniklerde en sık karşılaşılan durumlardan birinin bilinçsiz takviye kullanımı olduğunu belirtti. Özellikle magnezyumun uyku kalitesini artırdığı, enerji verdiği ve stresi azalttığı yönündeki paylaşımlar nedeniyle yoğun ilgi gördüğünü söyleyen Işık, bu durumun kontrolsüz kullanımı beraberinde getirdiğini kaydetti.
Fazla Vitamin Kullanımı Risk Oluşturabiliyor
Uzmanlar, özellikle A, D, E ve K vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerin vücutta birikerek toksik etkilere neden olabileceğine dikkat çekiyor. Gereğinden fazla kullanılan takviyelerin böbrek sorunları, karaciğer hasarı, kalp ritim bozuklukları, mide ve bağırsak problemleri gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği ifade ediliyor.
Bazı durumlarda aşırı vitamin ve mineral kullanımının hayatı tehdit edebilecek sonuçlar doğurabileceği belirtilirken, takviye kullanımında düzenli sağlık kontrollerinin önemine vurgu yapılıyor.
Her Magnezyum Aynı Amaçla Kullanılmıyor
Magnezyum eksikliğinin toplumda sık görüldüğünü belirten Dr. Işık, farklı magnezyum türlerinin farklı amaçlarla tercih edildiğini söyledi. Kas ve enerji problemlerinde magnezyum malat, uyku sorunlarında magnezyum bisglisinat, kabızlık şikayetlerinde ise magnezyum sitrat formlarının kullanılabildiğini ifade etti.
Takviye Kararı Kan Tahliline Göre Verilmeli
Uzmanlar, halsizlik, yorgunluk veya enerji düşüklüğü gibi şikayetlerin her zaman vitamin eksikliğinden kaynaklanmadığını belirtiyor. Bu nedenle takviye kullanımına başlamadan önce kan testleriyle eksikliklerin tespit edilmesi ve tedavinin hekim kontrolünde planlanması gerektiği vurgulanıyor.
Uzmanlara göre sosyal medyada yapılan tavsiyeler yerine kişiye özel sağlık değerlendirmeleri esas alınmalı; vitamin ve mineral takviyeleri ancak ihtiyaç durumunda ve uygun dozlarda kullanılmalı.
