Eklemleri ve kemik yapısını etkileyen artrit ile osteoporoz, toplumda oldukça yaygın görülmesine rağmen çoğu zaman geç fark ediliyor. Uzmanlara göre bu iki hastalıkta erken tanı, doğru egzersizler ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları hastalığın ilerlemesini büyük ölçüde yavaşlatabiliyor.
Medicana Kadıköy Hastanesi’nden yapılan açıklamada, artrit ve osteoporozun sinsi ilerleyen iki önemli sağlık sorunu olduğuna dikkat çekilerek, özellikle kadınlarda ve ileri yaş grubunda yaşam kalitesini ciddi biçimde düşürdüğü vurgulandı.
Artrit Sadece Yaşlılarda Görülmüyor
Romatoloji Uzmanı Prof. Dr. Seval Pehlevan, artritin eklemlerde iltihapla seyreden kronik bir hastalık olduğuna değinerek şu bilgileri paylaştı:
“Artrit yalnızca ileri yaşlarda değil genç bireylerde de ortaya çıkabiliyor. Eklemlerde ağrı, şişlik ve tutuklukla kendini gösteriyor. Ağrı nedeniyle hareketten kaçınmak ise sorunu daha da büyütüyor. Kasları güçlendiren doğru egzersizler eklem yükünü azaltır ve iltihabı kontrol etmeye yardımcı olur. Erken tedavi ile eklem deformasyonlarının önüne geçmek mümkündür.”
Pehlevan, ilaç tedavisiyle birlikte kişiye özel egzersiz programları, kilo kontrolü ve fizik tedavinin hastalığın yönetiminde büyük önem taşıdığını belirtti.
Osteoporoz: “Sessiz İlerleyen Tehlike”
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Gül Erden Hocaoğlu, osteoporozun çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğini ifade ederek şunları aktardı:
“Kemik yoğunluğunun azalmasıyla birlikte kırılganlık artar. Menopoz sonrası kadınlarda östrojen azalması, erkeklerde ise yaşa bağlı hormonal değişiklikler bu süreci hızlandırır. Çoğu zaman ilk belirti kırıkla ortaya çıkar. Bu nedenle özellikle 50 yaş üzerindeki bireylerin kemik yoğunluğu ölçümü yaptırması çok önemlidir.”
Sağlıklı Kemikler ve Eklem Yapısı İçin Öneriler
Dr. Hocaoğlu, kemik ve eklem sağlığını korumak için şu yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti:
• Düzenli yürüyüş, yüzme ve hafif direnç egzersizleri
• Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı
• Güneş ışığından yararlanma
• Sigara ve zararlı alışkanlıklardan uzak durma
Hocaoğlu sözlerini şöyle noktaladı:
“Unutulmamalıdır ki güçlü kemikler ve sağlıklı eklemler, uzun ve kaliteli bir yaşamın anahtarıdır.”
