İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, D vitamininin vücut sağlığındaki kritik rolüne dikkat çekerek eksikliğinin hücresel yaşlanma sürecini hızlandırdığını belirtti.
Türkiye’nin güneşli bir ülke olmasına rağmen, UVB ışınlarının cilde yeterince ulaşması için gereken şartların çoğu zaman sağlanamadığını vurgulayan Hacıosman, etkili D vitamini sentezi için güneş ışığının 10.00-16.00 saatleri arasında 10-20 dakika doğrudan alınması gerektiğini ifade etti. Gölge, cam, bulutlu hava ve kış aylarının UVB geçişini büyük ölçüde engellediğini ekledi.
D vitamininin yalnızca kemik sağlığında değil; bağışıklık, hormon dengesi, kas gücü, cilt yenilenmesi, beyin fonksiyonları ve metabolizma üzerinde de önemli etkileri olduğuna dikkat çeken Hacıosman, eksiklik durumunda saç dökülmesi ve erken yaşlanmanın sık görüldüğünü söyledi. D vitamini düzeyinin mililitrede 20 nanogramın altına düşmesi halinde saç dökülmesinin yoğunlaştığını, uygun tedaviyle dökülmenin 2-3 ay içinde belirgin şekilde azaldığını aktardı.
“D Vitamini Eksikliği Ciltte Esneklik Kaybına Yol Açıyor”
D vitamini eksikliğinin erken yaşlanmayı dolaylı yoldan tetiklediğini belirten Hacıosman, şu değerlendirmelerde bulundu:
- Kolajen sentezindeki bozulma, cilt elastikiyetinin azalmasına, kırışıklıkların artmasına ve cildin dolgun görünümünü kaybetmesine neden oluyor.
- D vitamini yetersizliği, hücresel yaşlanmayı hızlandırıyor.
- Antioksidan etkisi yetersiz kaldığı için serbest radikaller birikiyor, hücre hasarı ve tamir gecikmesi meydana geliyor.
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu cilt yenilenmesi yavaşlıyor; bu da kuruluk, solgunluk, ince kırışıklıklar ve güneşe hassasiyet gibi erken yaşlanma belirtilerini artırıyor.
Hacıosman, saç dökülmesi ve cilt yaşlanmasının yalnızca D vitamini eksikliğine bağlı olmadığını, B12, ferritin, çinko, tiroit fonksiyonları, stres, genetik yapı, uyku düzeni ve sigara gibi birçok faktörün etkili olabileceğini belirtti. Optimal D vitamini seviyesinin 40-60 ng/mL aralığında olması gerektiğini söyleyen Hacıosman, tedaviye başlanan hastalarda saç dökülmesinin 6-12 hafta içinde belirgin şekilde azaldığını, ciltte toparlanmanın ise 8-12 haftayı bulabildiğini ifade etti.
“D Vitamini Tedavisi Kişiye Özel Planlanmalı”
D vitamini tedavisinin kişiye göre belirlenmesi gerektiğini vurgulayan Hacıosman, şu noktalara dikkat çekti:
- Tedavide hastanın kan değerleri, kilosu, saç dökülmesi tipi ve varsa diğer hastalıkları göz önünde bulundurulmalı.
- D vitamini takviyesine en az 3 ay düzenli devam edilmeli.
- Vitaminin yağlı bir öğünle alınmasının emilimi artırdığı, Omega-3 ile birlikte kullanımın daha etkili olabileceği ifade edildi.
- D vitamini ile birlikte K2 vitamini alınmasının kemik sağlığı açısından fayda sağladığını belirtti.
- Toksik seviyelere çıkmamak için tedavi başladıktan 3 ay sonra yeniden ölçüm yapılması gerektiğini söyledi.
