İzmir Bozyaka Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Kutlay Tufan, artan ekran kullanımı ve dışarıda geçirilen sürenin azalmasının özellikle çocukların göz sağlığını tehdit ettiğini belirtti. Tufan, okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanım oranının son yıllarda dikkat çekici şekilde arttığını söyledi.
Dünya Görme Günü’nde Önemli Mesajlar
9 Ekim Dünya Görme Günü kapsamında açıklama yapan Dr. Tufan, her yaş grubunun düzenli göz muayenesinden geçmesi gerektiğini vurguladı:
“Bebekler ve çocuklar dâhil herkesin yılda en az bir kez göz muayenesi yaptırmasını öneriyoruz. Özellikle hipertansiyon, diyabet gibi kronik hastalıkları olanlar ve ailesinde sarı nokta veya göz tansiyonu bulunan kişiler daha dikkatli olmalı.”
Beslenme ve Göz Sağlığı
Dr. Tufan, uzun vadede beslenmenin göz sağlığı üzerindeki etkisine dikkat çekti:
- Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve omega-3 bakımından zengin balıklar göz sağlığı için faydalı.
- A, C ve E vitaminlerinden zengin besinler düzenli olarak tüketilmeli.
- Sigara dumanı, tozlu ve kuru hava gözlere zarar verebilir.
- Yaz aylarında UVA ve UVB korumalı güneş gözlüğü kullanılmalı.
Ayrıca sanayi, ağır metal işleri ya da paintball gibi aktivitelerle uğraşanlara koruyucu gözlük tavsiye edildi.
Ekran Kullanımında Kritik Uyarılar
Göz sağlığını en fazla tehdit eden unsurlardan birinin ekran bağımlılığı olduğunu belirten Dr. Tufan, şunları söyledi:
“Uzun süreli ekran kullanımı miyopiyi tetikliyor. Özellikle evde çok vakit geçiren, güneş ışığına az çıkan ve tablet ya da telefona çok yakın bakan çocuklarda gözlük kullanım oranı arttı. Ekran süresini kısıtlamak, her 10-15 dakikada bir 20-30 saniye uzaklara bakarak gözleri dinlendirmek ve koruyucu filtreli ekranlar kullanmak önemli.”
Dr. Tufan ayrıca, ekranın baş hizasının biraz altında olmasının göze gelen ışığı azalttığını, göz kırpma sayısının artırılmasının ise kuruluğu önlemeye yardımcı olduğunu vurguladı.
