İğde (Elaeagnus angustifolia), hem meyvesi hem de çiçekleriyle bilinen, hoş kokulu, sarımtırak renkte ve zeytini andıran bir bitki. Genellikle ilkbaharda çiçek açan bu bitki, sonbaharda meyve verir. Halk arasında hem besleyici değeri hem de sağlık açısından faydalarıyla bilinir. İşte iğdenin öne çıkan faydaları:
1. Sindirim Sistemine Destek Olur
İğde, kabızlık sorununa karşı doğal bir çözüm sunar. Lif bakımından zengin olması sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim sistemini destekler.
2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
İğde meyvesi, bol miktarda C vitamini içerir. Bu sayede vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
3. Antioksidan Kaynağıdır
İğde, serbest radikallerle savaşan güçlü antioksidanlar içerir. Bu özelliği sayesinde hücre hasarını azaltabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir.
4. Cilt Sağlığını Destekler
İğde çekirdeği yağı, cilt yenileyici özelliklere sahip. Kuruluk, çatlak gibi cilt problemlerinin giderilmesinde yardımcı olabilir. Aynı zamanda yara ve yanıkların iyileşme sürecini hızlandırabilir.
5. Ağız ve Boğaz Rahatsızlıklarına İyi Gelir
Geleneksel tıpta iğde meyvesi, boğaz ağrısı, bademcik iltihabı ve ağız yaralarına karşı kullanılmış. Ilık suyla hazırlanan iğde çayı bu tür rahatsızlıklarda rahatlatıcı olabilir.
6. İltihap Giderici Özelliğe Sahiptir
İğdenin doğal yapısında bulunan bazı bileşenler, iltihap önleyici etkilere sahip. Romatizmal rahatsızlıklar gibi iltihap kaynaklı hastalıkların semptomlarını hafifletebilir.
7. İdrar Söktürücü Etki Gösterir
İğde, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Özellikle ödem şikayeti yaşayan kişilerde idrar söktürücü olarak tercih edilebilir.
8. Anne Adayları İçin Destekleyici Besin
Hamile kadınlarda mide bulantısını azaltmak ve bağışıklığı güçlendirmek için iğde önerilir. Ancak her ihtimale karşı kullanmadan önce doktora danışılması tavsiye edilir.
İğde, doğanın sunduğu şifa kaynaklarından biri. Hem lezzetiyle sofralarda yer bulur hem de sağlığa olan katkısıyla geleneksel tedavilerde kullanılır. Ancak herhangi bir kronik rahatsızlığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, iğdeyi tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.
