Avrupa genelinde etkili olan sıcak hava dalgasının ardından uzmanlardan Türkiye için de önemli uyarılar gelmeye başladı. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, özellikle yüksek sıcaklıkların yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan kişiler için ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğini belirterek vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı.
Aşırı Sıcaklar Türkiye’yi Etkisi Altına Alıyor
Son günlerde birçok Avrupa ülkesinde sıcaklığa bağlı can kayıplarının yaşandığına dikkat çeken Prof. Dr. Özlü, benzer hava koşullarının Türkiye’de de etkisini göstermeye başladığını söyledi. Özellikle güney ve batı bölgelerinde hava sıcaklıklarının 40 derecenin üzerine çıktığını belirten Özlü, risk grubundaki kişilerin mümkün olduğunca güneşten korunması gerektiğini vurguladı.
Uzmanlara göre 65 yaş üstü bireyler, küçük çocuklar, kronik hastalar, hamileler, fazla kilolu kişiler ile açık havada çalışanlar sıcak havadan en fazla etkilenen gruplar arasında yer alıyor.
Güneşin En Etkili Olduğu Saatlere Dikkat
Prof. Dr. Özlü, güneş ışınlarının en yoğun hissedildiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamasını önerdi. Bu saatlerde zorunlu olarak dışarıda bulunacak kişilerin şapka, şemsiye ve güneş koruyucu ürünler kullanmasının önem taşıdığını belirten Özlü, mümkün olduğunca gölge ve serin alanlarda vakit geçirilmesi gerektiğini ifade etti.
“Sadece Su İçmek Yeterli Olmayabilir”
Sıcak havalarda vücudun kaybettiği sıvı ve minerallerin yerine konulmasının büyük önem taşıdığına dikkat çeken Özlü, yalnızca su tüketmenin her zaman yeterli olmayabileceğini söyledi.
Uzman isim, günlük yaklaşık 3 litre sıvı tüketilmesini önerirken, maden suyu, ayran ve sıvı içeriği yüksek gıdaların da tercih edilmesini tavsiye etti. Ayrıca ağır, yağlı ve sindirimi zor yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirterek sebze, meyve ve süt ürünlerinin daha uygun seçenekler olduğunu ifade etti.
Sıcak Çarpmasının Belirtileri Yakından Takip Edilmeli
Prof. Dr. Özlü, sıcak çarpmasının erken belirtileri arasında halsizlik, aşırı yorgunluk, çarpıntı, yoğun terleme ve baygınlık hissinin bulunduğunu söyledi. Bu belirtilerin görülmesi halinde kişinin vakit kaybetmeden serin bir ortama geçmesi ve dinlenmesi gerektiğini belirtti.
Belirtilerin ilerlemesi durumunda ise yüksek ateş, bilinç bulanıklığı, nöbet, kusma ve bayılma gibi ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Özlü, bu gibi durumlarda acil sağlık desteği alınmasının hayati önem taşıdığını vurguladı.
Uzmanlardan Yaz Ayları İçin Kritik Tavsiyeler
Uzmanlar, sıcak hava dalgasının etkili olduğu günlerde:
- Güneş altında uzun süre kalınmaması,
- Bol sıvı tüketilmesi,
- İnce ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesi,
- Sık duş alınması,
- Kapalı ve havasız ortamlardan uzak durulması
gerektiğini belirtiyor.
