Günümüzde kanser, dünyada en sık görülen ve en çok can kaybına yol açan hastalıklar arasında yer alıyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenme ise kanser riskini azaltmada önemli bir rol oynuyor. Bu doğrultuda Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), bilimsel araştırmalara dayalı olarak kansere karşı koruyucu etkileriyle öne çıkan 23 besini kamuoyuyla paylaştı.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin temel taşlarından biri doğru ve dengeli beslenmektir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri, proteinleri, yağları ve karbonhidratları yeterli miktarda almak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı olumlu yönde etkiler. Peki, sağlıklı bir yaşam için nasıl beslenmeliyiz? İşte dikkat edilmesi gereken bazı temel noktalar:
Doğanın bize sunduğu en kıymetli besinlerden biri olan keçiboynuzu, hem lezzeti hem de sağlığa olan faydalarıyla öne çıkan şifa kaynağı bir bitki. "Harnup" olarak da bilinen keçiboynuzu, Akdeniz iklimine özgü bir ağaç türüdür ve yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılmakta. Özellikle keçiboynuzu pekmezi ve tozu, günümüzde sağlıklı yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer almakta.
Ceviz, hem lezzetiyle hem de sağlığa olan katkılarıyla öne çıkan, doğanın sunduğu en besleyici kuruyemişlerden biri. İçeriğindeki zengin vitamin, mineral ve sağlıklı yağlar sayesinde düzenli tüketildiğinde vücut sağlığına birçok fayda sağlar. İşte cevizin öne çıkan sağlık yararları:
Doğanın bize sunduğu en şifalı ürünlerden biri olan alıç meyvesi, son yıllarda özellikle sirke formunda oldukça popüler hale gelmiş. Alıç sirkesi, hem geleneksel tıpta hem de modern sağlık yaklaşımlarında destekleyici bir doğal ürün olarak öne çıkmakta. Antioksidan bakımından zengin olan bu sirke, çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesinde ve iyileştirilmesinde etkili olabilir.
Bahar ayları doğanın uyanışıyla birlikte keyifli bir dönemi beraberinde getirirken, pek çok kişi için alerjik reaksiyonların arttığı bir dönem haline geliyor. Polenlerin havada yoğunlaştığı bu mevsimde gözlerde sulanma, burun akıntısı, hapşırma, öksürük ve nefes darlığı gibi şikayetler ortaya çıkabilir. Bu tür alerjik reaksiyonlar yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Ancak alınabilecek bazı basit önlemlerle bahar alerjisinin etkilerini azaltmak mümkün.
Kabak çekirdeği, hem lezzetiyle hem de sağlığa olan faydalarıyla öne çıkan besinlerden biri. İçerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde vücuda birçok olumlu etkisi bulunmakta. Küçük olmasına rağmen oldukça besleyici olan bu çekirdekler, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biri olabilir.
Tahinin, susam tohumlarının ezilmesiyle elde edilen besleyici ve lezzetli bir gıda olduğu bilinmekte. Orta Doğu, Akdeniz ve Asya mutfaklarında sıkça kullanılan bu gıda, sağlığa birçok fayda sunuyor. İşte tahinin en önemli yararları:
Hünnap (Ziziphus jujuba), Doğu Asya kökenli bir meyve olup yüzyıllardır hem gıda hem de geleneksel tıpta şifa kaynağı olarak kullanılmakta. Küçük, yuvarlak ve tatlı bir yapıya sahip olan hünnap, kurutularak da tüketilebilir ve yüksek besin değerleri sayesinde vücuda birçok fayda sağlıyor. İşte hünnapın sağlığa olan başlıca faydaları:
Hindistan cevizi yağı, sağlığa olan faydaları ve çok yönlü kullanımıyla son yıllarda oldukça popüler hale gelmiş. Beslenmeden cilt bakımına, saç sağlığından bağışıklık sistemine kadar geniş bir kullanım yelpazesine sahip olan bu yağ, doğal ve etkili bir çözüm. İşte Hindistan cevizi yağının en bilinen faydaları:
İlaçlar, insan sağlığını koruma ve hastalıkları tedavi etme amacıyla üretilen kimyasal bileşenler. Ancak her ilaç belirli bir süre boyunca etkisini koruyabilir. Bu süre, ilacın raf ömrü olarak adlandırılır ve üretici firma tarafından belirlenir. Son kullanma tarihi ise ilacın güvenli ve etkili bir şekilde kullanılabileceği son günü ifade eder. Bu tarihten sonra ilacın kullanımı önerilmez.
Kefir, fermente edilmiş süt ürünü olarak bilinen, yüksek besin değeri ve probiyotik içeriği sayesinde sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi bulunan bir içecek. Kökeni Kafkasya'ya dayanan kefir, yoğurda benzese de içerdiği probiyotik bakteri ve maya çeşitliliğiyle ondan daha zengin bir içeriğe sahip. Düzenli tüketildiğinde sindirim sisteminden bağışıklığa kadar pek çok alanda fayda sağlayabilir.
Hacamat, yüzyıllardır kullanılan, vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olduğu düşünülen ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlayan geleneksel bir tedavi yöntemi. Özellikle İslam tıbbında ve alternatif tıp uygulamalarında önemli bir yere sahip olan hacamat, vakumlu kupa yöntemi ile yapılan kan alma işlemi. Peki, hacamatın bilimsel olarak ve geleneksel anlayışla faydaları neler?
Kantaron yağı, kantaron bitkisinin çiçeklerinden elde edilen doğal bir yağdır ve yüzyıllardır şifalı özellikleri nedeniyle kullanılmakta. Sarı kantaron bitkisinden (Hypericum perforatum) üretilen bu yağ, özellikle geleneksel tıpta cilt sorunları ve kas ağrıları başta olmak üzere birçok rahatsızlığın tedavisinde destekleyici olarak tercih edilir.
Son yıllarda sağlıklı yaşam ve beslenme trendleri arasında sıkça duyduğumuz chia tohumu, aslında yüzyıllardır bilinen ve kullanılan besleyici bir süper gıda. Aztekler ve Mayalar tarafından enerji kaynağı olarak tüketilen bu küçük tohumlar, sağlığa olan katkıları sayesinde günümüzde de oldukça popüler hale geldi.
Yumurta, besleyici değeri yüksek, sağlık açısından birçok faydası bulunan doğal bir besin kaynağı. İçeriğindeki zengin vitamin, mineral ve proteinlerle yumurta, sağlıklı bir yaşam için önemli bir gıda olarak öne çıkmaktadır. Peki, yumurtanın sağlığa olan faydaları neler?
Eczacılık, sağlık sektörünün önemli bir parçası olarak geniş bir çalışma alanına sahip. Eczacılar, ilaç bilgisi, hasta danışmanlığı ve ilaç üretimi gibi farklı uzmanlık alanlarında görev alabilir. Eğitimini tamamlayan bir eczacı, çeşitli kurumlarda ve sektörlerde çalışma fırsatı bulabilir. İşte eczacıların çalışabileceği başlıca alanlar:
Eczane açmak, eczacılık fakültesinden mezun olan kişilerin kariyerlerinde önemli bir adım. Ancak bu süreç yalnızca diploma almakla sınırlı değil; belirli yasal prosedürler, fiziki şartlar ve mevzuat hükümlerine uygun hareket etmek gerekli. İşte adım adım eczane açma süreci:
İlaçların doğru saklanması, hem etkinliğini koruması hem de güvenli bir şekilde kullanılması açısından oldukça önemli. Yanlış koşullarda saklanan ilaçlar, bozulabilir veya etkisini kaybedebilir. İşte ilaçları saklarken dikkat edilmesi gereken temel kurallar:
Evde bir ecza dolabı oluşturmak, sağlık ve güvenlik açısından oldukça önemli. Acil durumlarda ihtiyaç duyduğunuz ilaçları ve tıbbi malzemeleri kolayca bulabileceğiniz bir alan oluşturmak hem pratik hem de hayat kurtarıcı olabilir. İşte evde basit ve etkili bir ecza dolabı hazırlamanın yolları:
Akıllı ilaçlar, hedefe yönelik tedavi sunan ve belirli hastalıkların tedavisinde devrim yaratan biyoteknolojik ürünler. Özellikle kanser, bağışıklık sistemi hastalıkları ve genetik bozukluklar gibi karmaşık hastalıklarda kullanılan bu ilaçlar, hastalıklı hücrelere ya da hedeflenen bölgelere spesifik olarak etki ederek, sağlıklı hücrelere zarar vermeden tedavi sağlar.
İlaç fiyatları, sağlık sektörünün en kritik konularından biri. İlaçların fiyatlandırılması, hem ilaç üreticileri hem de halk sağlığı açısından hassas bir denge gerektiriyor.
Reçetesiz satılabilen ilaçlar, bir diğer adıyla OTC (Over-the-Counter) ilaçlar, doktor reçetesi gerekmeksizin eczanelerden temin edilebilen, genellikle hafif rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar. Bu ilaçlar, güvenlik profilleri, düşük yan etki riskleri ve doğru kullanıldıklarında genellikle etkili olmaları nedeniyle bu şekilde sınıflandırılmış. Ancak, bu ilaçların bilinçsiz kullanımının da ciddi sonuçlara yol açabileceği unutulmamalı.
Pekmez, üzüm, dut, hurma gibi meyvelerden ya da pancar gibi bitkilerden elde edilen geleneksel bir besin. İçeriğindeki doğal şeker, mineraller ve vitaminler sayesinde pekmez, sağlığı destekleyen çok yönlü bir besin olarak bilinir. Farklı türdeki pekmezlerin faydaları da birbirinden farklı. Peki, hangi pekmez hangi rahatsızlığa iyi gelir? Gelin, bunu birlikte inceleyelim: